•   

• نحوه مصرف پیشنهادی

بهترین روش مصرف، حل کردن ۴ پیمانه از پودر در آب سرد یا شیر کم‌چرب است. شما می‌توانید این مقدار را در طول روز تقسیم کنید: []

1. صبح‌ها بعد از بیدار شدن (برای قطع حالت کاتابولیک و چربی‌سوزی بدن)
2. ۱ ساعت قبل از تمرین (برای تامین انرژی انفجاری)

• بلافاصله بعد از تمرین (مهم‌ترین زمان برای جذب پروتئین و کربوهیدرات)

مزا​​​​​​یای اصلی استفاده از این محصول؟؟

نسبت کربوهیدرات به پروتئین ایده‌آل (تقریباً ۳ به ۱):این نسبت به خوبی وزن و حجم عضلانی را به طور هم‌زمان بالا می‌برد.

پشتیبانی از ریکاوری سریع:به دلیل آمینواسیدهای کامل، سرعت بازسازی عضلات بعد از تمرین را به شدت افزایش می‌دهد

• ارزش غذایی محصول
• کالری:حدود ۱۰۳۰ کالری انرژی خالص برای جبران کمبود کالری روزانه.
• پروتئین:۵۰ گرم پروتئین چندمنبعه و باکیفیت (ترکیبی از وی کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز شده) جهت بازسازی و رشد عضلات.
• کربوهیدرات:۱۹۰ گرم کربوهیدرات پیچیده (مانند مالتودکسترین) برای تامین سوخت تمرینات سنگین و پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلات.
• قند:فقط حدود ۱۱ گرم شکر که نشان‌دهنده کیفیت بالای کربوهیدرات‌های استفاده‌شده و جلوگیری از تجمع چربی‌های شکمی مضر است.
• با چه مکملی بخوریم جواب بهتری میگیریم ؟؟؟ ترکیب طلایی
• کراتین :بهترین مکمل برای همراهی با گینر است. کراتین آب را به داخل سلول‌های عضلانی می‌کشد، قدرت شما را در تمرینات سنگین بالا می‌برد و سرعت حجم‌گیری را دوبرابر می‌کند. کربوهیدرات موجود در گینر به جذب بهتر کراتین کمک می‌کند.
• گلوتامین:مصرف گلوتامین همراه با گینر قبل از خواب یا بعد از تمرین، ریکاوری عضلات را سرعت می‌بخشد، از ریزش عضلانی جلوگیری می‌کند و سیستم گوارش شما را تقویت می‌کند. 
• مولتی ویتامین و امگا ۳:برای اینکه بدن شما بتواند این حجم از کالری و پروتئین را به خوبی جذب و به عضله تبدیل کند، به ریزمغذی‌ها و چربی‌های مفید نیاز دارد
• یک نکته خیلی  مهم

گینرها به خودی خود کالری بالایی دارند؛ بنابراین اگر می‌خواهید مکمل‌های دیگر یا معجون‌های سنگین را اضافه کنید، حتماً باید تمرینات قدرتی و سنگین داشته باشید تا این کالری‌ها به جای شکم و پهلو، تبدیل به عضلات بازو، سینه و پاها شوند.